Thérapie Cognitive et Comportementale Casablanca

La thérapie cognitive et comportementale (TCC) est une forme de psychothérapie qui se concentre sur l’identification et le changement des pensées et des comportements négatifs. Elle repose sur l’idée que nos pensées influencent nos émotions et nos actions. Ainsi, en modifiant des pensées irrationnelles ou destructrices, il est possible de réduire des symptômes comme l’anxiété, la dépression et le stress.

La TCC utilise des techniques pratiques et structurées, comme l’identification des distorsions cognitives (pensées erronées) et l'exposition progressive à des situations anxiogènes, pour aider les patients à mieux gérer leurs émotions et leurs comportements. Cette approche est souvent de courte durée, avec des résultats concrets à mettre en œuvre dans la vie quotidienne.